果汁的热量高吗

果汁的热量高低取决于其成分和制作方式。一般来说，新鲜榨取的纯果汁含有天然糖分和维生素，但热量相对较低。例如，一杯（约240毫升）纯苹果汁大约含有110卡路里。然而，市售的果汁往往添加了额外的糖分和添加剂，这会显著提高其热量。此外，一些果汁饮料可能含有浓缩果汁，这意味着它们的热量密度更高。因此，在选择果汁时，应注意查看成分标签，选择无添加糖和低热量的产品。同时，适量饮用果汁并结合均衡饮食，可以帮助控制热量摄入。