酸奶热量高吗

酸奶的热量相对较低，通常每100克酸奶的热量大约在50-80千卡之间，这主要取决于酸奶的类型和成分。全脂酸奶的热量会略高一些，而低脂或无脂酸奶则热量更低。酸奶不仅热量适中，还富含蛋白质、钙、维生素B群和益生菌等营养成分，对肠道健康有益。适量食用酸奶可以作为健康饮食的一部分，有助于维持体重和促进消化。然而，过量食用或选择添加了大量糖分的酸奶，可能会增加热量摄入，因此建议选择低糖或无糖的酸奶，并注意整体饮食的均衡。