燕麦的功效

燕麦的功效包括降低胆固醇，预防心脑血管疾病，对中老年人的健康尤为有益。同时，燕麦还能润肠通便，促进身体毒素排出。此外，燕麦具有美白养颜的效果，能抑制黑色素产生，淡化色斑。对于想要减肥的人群，燕麦也是理想选择，因其能量低，富含膳食纤维，可增加饱腹感，控制能量摄入，促进脂肪分解代谢。