步行时心率多少算正常？

步行时的正常心率因个体差异而异，但一般而言，健康成年人在中等强度步行时，心率应保持在最大心率的50%至70%之间。最大心率可以通过公式220减去年龄来估算。例如，一个30岁的成年人，其最大心率约为190次/分钟，那么步行时的正常心率应在95至133次/分钟之间。需要注意的是，这些数值仅供参考，实际心率可能因个人体质、健康状况、运动习惯等因素而有所不同。在进行步行锻炼时，应根据自身情况调整运动强度，并在必要时咨询专业医生的意见。