补充维生素C对身体有哪些好处？

维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康具有多方面的益处。它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害，从而预防氧化应激相关的疾病。维生素C对于维持免疫系统的正常功能至关重要，能够增强白细胞的活性，提高身体对感染的抵抗力。此外，它还参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和血管的健康至关重要。维生素C还有助于铁的吸收，对于预防贫血有积极作用。最后，它还有助于减轻疲劳，提高身体的整体能量水平。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。