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一天睡5个小时够吗

2025-05-26 08:10:211883人阅读

问题描述:(女 ,25岁)一天睡5个小时够吗

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

睡眠时间的需求因人而异,但大多数成年人需要7到9小时的睡眠以维持健康和认知功能。长期每天只睡5个小时可能会导致慢性睡眠不足,影响免疫系统、心血管健康、情绪稳定和认知能力。研究表明,睡眠不足与多种健康问题有关,包括肥胖、糖尿病、心脏病和抑郁症。因此,建议成年人每晚至少保证7小时的睡眠,以保持身心健康。
2025-05-26

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