猝死前10秒如何自救？

猝死是一种突发性的心脏事件，通常由心脏骤停引起。在猝死发生前的10秒内，个体可能不会有足够的时间进行自救。然而，如果出现胸痛、呼吸困难、晕厥等征兆，应立即寻求医疗帮助。在等待救援时，可以尝试深呼吸以缓解症状，并保持冷静。如果周围有自动体外除颤器（AED），应立即使用。重要的是，预防猝死的关键在于定期体检，控制心血管风险因素，如高血压、糖尿病和高胆固醇，并遵循健康的生活方式。