猝死是一种突发的、不可预测的死亡，通常在症状出现后的一小时内发生。面对猝死，自救的方法主要有立即呼救、进行心肺复苏和使用自动体外除颤器（AED）等，一般需根据具体情况进行选择。
1.立即呼救
在意识到自己或他人可能发生猝死时，第一时间拨打急救电话，同时，大声呼喊周围人寻求帮助，以便尽快获得专业医疗援助。
2.心肺复苏
在等待救护车到来的同时，如果患者无意识且无呼吸，应立即进行心肺复苏（CPR）。心肺复苏包括胸外按压和人工呼吸，可以暂时维持血液循环和氧气供应，为患者争取宝贵的时间。
3.使用AED
如果现场有自动体外除颤器（AED），在进行心肺复苏的同时，应尽快使用AED。AED能够自动分析心律，并在必要时给予电击，帮助恢复正常心律。
在日常生活中，保持良好的生活习惯，定期体检，及时发现并治疗潜在的心脏疾病，是预防猝死的重要措施。遇到紧急情况，保持冷静，迅速采取正确的自救措施，可以大大提高生存几率。