DHA补充什么营养

DHA，即二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对人体健康具有多方面的积极影响。DHA是大脑和视网膜细胞膜的重要组成部分，对儿童的大脑发育和视力发展至关重要。它还有助于心脏健康，可能降低心血管疾病的风险。DHA的补充可以通过食用富含ω-3脂肪酸的食物来实现，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等）、亚麻籽、核桃等。此外，一些藻类DHA补充剂也是素食者的良好选择。适量补充DHA有助于维持神经系统健康和认知功能，但应避免过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。