糖的热量是多少？

糖类作为人体重要的能量来源之一，其热量密度相对较高。每克糖类大约可提供4千卡（kcal）的热量。糖类包括单糖、双糖和多糖，其中葡萄糖、果糖和蔗糖等常见糖类均属于此类。糖类在人体内的代谢过程中，通过氧化分解释放能量，以供身体各项生理活动所需。因此，在日常饮食中，合理摄入糖类对于维持能量平衡和健康状态具有重要意义。