脖子疼怎么办

针对脖子疼痛问题，建议首先保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少颈部肌肉紧张。其次，可以进行轻柔的颈部按摩和热敷，以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。此外，进行适当的颈部伸展运动，如缓慢转动头部和侧向伸展，有助于恢复颈部肌肉的柔韧性和力量。若疼痛持续不缓解，建议咨询专业医生，以便进行针对性的诊断和治疗。