饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
爬山还是跑步更伤膝盖?
2025-05-27 08:38:38
9104人阅读
问题描述:(男 ,29岁)爬山还是跑步更伤膝盖?
医生回答(1)
龚飞鹏
副主任医师
江西省人民医院
骨科
爬山和跑步对膝盖的影响因个体差异而异,但一般来说,爬山对膝盖的损伤可能更大。爬山时,膝关节承受的重量是自身体重的3-5倍,下山时更是达到5-8倍,这增加了关节软骨和韧带的压力。而跑步时,虽然膝关节也会受到冲击,但跑步是一种较为均匀的冲击,且可以通过调整步伐和速度来减少对膝盖的损伤。因此,对于膝盖健康而言,跑步相对更安全。然而,这并不意味着跑步完全无害,正确的跑步姿势和适当的休息同样重要。
2025-05-27
推荐文章
1.
爬山伤膝盖吗
2.
上楼梯还是下楼梯更伤膝盖
3.
跑步伤膝盖吗
4.
怎么跑步不伤膝盖
5.
慢跑伤膝盖还是快走伤膝盖
6.
跑步伤膝盖怎么避免
7.
熬夜更伤肾还是肝
8.
天天跑步会不会伤膝盖
9.
中药还是西药更伤肝?
10.
投影仪还是电视更伤眼睛
推荐问答
问
爬山还是跑步更伤膝盖?
问
跑步膝盖疼是怎么回事?
问
爬山会损伤膝盖吗?
问
跑步上火还是降火
问
跑步会损伤膝盖吗?
问
跑步时如何保护膝盖
问
如何跑步能保护膝盖?
问
跑步是有氧运动还是无氧运动
问
说话太多伤肺还是伤气
问
跑步感冒了是风寒还是风热