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腰肌劳损能慢跑吗
2025-06-03 07:16:21
15062人阅读
问题描述:(男 ,27岁)腰肌劳损能慢跑吗
医生回答(1)
龚飞鹏
副主任医师
江西省人民医院
骨科
腰肌劳损患者在进行慢跑锻炼时需慎重。慢跑作为一种低强度有氧运动,对于增强肌肉力量和改善血液循环具有积极作用。然而,对于腰肌劳损患者而言,若腰部肌肉疼痛较为明显或伴有活动受限,建议在专业医生指导下进行康复训练,避免盲目进行慢跑。若症状较轻,可在确保不加重腰部负担的前提下,适度进行慢跑锻炼,但需控制运动强度和时间,避免过度劳累。同时,建议配合适当的腰部拉伸和放松动作,以促进腰部肌肉恢复。
2025-06-03
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