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苹果热量高吗,适宜减肥人吃吗

2025-06-07 18:31:361462人阅读

问题描述:(男 ,34岁)苹果热量高吗,适宜减肥人吃吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

苹果的热量相对较低,每100克苹果大约含有52千卡的热量。苹果中含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少总热量摄入。同时,苹果中的果胶成分可以促进肠道蠕动,帮助消化。因此,苹果适宜减肥人群食用。适量食用苹果不仅可以提供必要的营养,还有助于控制体重。建议减肥期间,可以将苹果作为健康零食或餐后水果,但需注意整体饮食平衡,避免过量摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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