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大米和小米能一起吃吗

2025-06-07 19:13:361753人阅读

问题描述:(男 ,39岁)大米和小米能一起吃吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

大米和小米可以一起食用。大米和小米都是常见的谷物,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。大米主要提供能量,而小米则含有较多的蛋白质和矿物质。两者搭配食用可以提高营养价值,促进身体健康。在烹饪时,可以将大米和小米按照一定比例混合,根据个人口味调整比例,共同煮制成粥或饭。这种搭配不仅能够提供全面的营养,还能增加食物的口感和风味。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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