含维生素C的水果有哪些？

维生素C是一种重要的抗氧化剂，对于人体健康具有多方面的益处。富含天然维生素C的水果有柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬和葡萄柚；热带水果，如芒果、菠萝和番石榴；浆果类水果，如草莓、蓝莓和黑加仑；其他水果还包括猕猴桃、西红柿和西瓜等。这些水果不仅提供丰富的维生素C，还含有其他营养素和纤维，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。建议在日常饮食中适量摄入这些水果，以满足身体对维生素C的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。