奶茶影响睡眠的原因

奶茶中含有的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱散睡意并恢复精力。咖啡因的半衰期较长，大约需要5-6小时才能从体内消除一半，因此，如果在睡前饮用奶茶，咖啡因可能会干扰正常的睡眠模式，导致入睡困难或睡眠质量下降。此外，奶茶中的糖分也可能导致血糖水平波动，影响睡眠。因此，为了保持良好的睡眠质量，建议避免在睡前摄入含有咖啡因和高糖的饮品。