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孕妇适合吃什么鱼?

2025-06-18 15:22:5312569人阅读

问题描述:(女 ,26岁)孕妇适合吃什么鱼?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

孕妇在饮食选择上应注重营养均衡和安全性。适合孕妇食用的鱼类包括深海鱼类如三文鱼、金枪鱼和鳕鱼等,这些鱼类富含Omega-3脂肪酸,对胎儿大脑和视力发育有益。同时,鲑鱼、鲈鱼和鳕鱼等低汞鱼类也是不错的选择,因为汞含量较低,不会对孕妇和胎儿造成不良影响。建议孕妇每周至少摄入两份富含Omega-3的鱼类,以确保营养的充足摄入。在选择鱼类时,应避免食用生鱼片或未煮熟的鱼类,以降低感染寄生虫和细菌的风险。
2025-06-18

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