孕妇适合吃什么鱼？

孕妇在饮食选择上应注重营养均衡和安全性。适合孕妇食用的鱼类包括深海鱼类如三文鱼、金枪鱼和鳕鱼等，这些鱼类富含Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益。同时，鲑鱼、鲈鱼和鳕鱼等低汞鱼类也是不错的选择，因为汞含量较低，不会对孕妇和胎儿造成不良影响。建议孕妇每周至少摄入两份富含Omega-3的鱼类，以确保营养的充足摄入。在选择鱼类时，应避免食用生鱼片或未煮熟的鱼类，以降低感染寄生虫和细菌的风险。