孕妇在饮食上需要特别注意，通常可以选择三文鱼、鲈鱼和鳕鱼等鱼类。这些鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育和孕妇的健康都有益处。
1.三文鱼：含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力的发育。
2.鲈鱼：肉质细腻，易于消化，含有丰富的蛋白质和微量元素，适合孕妇食用。
3.鳕鱼：低脂肪、高蛋白，含有多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有益。
孕妇在选择鱼类时，应避免食用可能含有重金属或寄生虫的鱼类，如鲨鱼、剑鱼等。同时，建议孕妇定期到医院进行产检，确保营养均衡，及时咨询医生的建议。