菜花的热量是多少？

菜花，学名花椰菜，是一种常见的蔬菜，其热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。每100克生的菜花大约含有27千卡的热量，而煮熟的菜花热量略有增加，大约为34千卡每100克。菜花不仅热量低，还含有丰富的纤维、维生素C以及多种矿物质，对于维持健康的体重和促进消化都具有积极作用。因此，菜花可以作为减肥或健康饮食计划中的理想选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。