成年人正常睡眠时间是多少

成年人的正常睡眠时间通常建议为每晚7至9小时。这一范围主要是为了确保个体获得足够的休息，以支持身体和心理健康。睡眠时间的个体差异较大，部分成年人可能需要稍长或稍短的睡眠时间以满足其生理需求。重要的是，成年人应关注自身的睡眠质量以及睡眠对日间功能的影响，以确定最适合自己的睡眠时间。长期睡眠不足或睡眠过多均可能对健康产生不利影响。