一杯速溶咖啡热量是多少？

速溶咖啡的热量因品牌和配方的不同而有所差异，但通常一杯标准份量的速溶咖啡（约150毫升）含有的热量大约在10到20千卡之间。这个热量主要来源于咖啡中的糖分和奶精，如果选择无糖或低糖版本的速溶咖啡，热量会更低。需要注意的是，不同个体对咖啡因的代谢能力不同，因此摄入咖啡后的能量消耗也会有所差异。适量饮用速溶咖啡可以提神醒脑，但过量饮用可能会导致不良反应，如心悸、失眠等。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。