抑郁症犯了怎么办？

面对抑郁症发作，首先应保持冷静，尽量避免独自面对情绪困扰。建议寻求专业医生的帮助，进行心理咨询和治疗。同时，可以尝试一些非药物治疗方法，如进行有氧运动、保持规律作息、进行放松训练等，以缓解症状。此外，与亲朋好友交流分享，获得情感支持也是非常重要的。请记住，抑郁症是可以治疗的，及时寻求帮助是关键。