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核桃的热量高吗?

2025-06-30 20:31:511154人阅读

问题描述:(女 ,31岁)核桃的热量高吗?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

核桃作为一种常见的坚果,其热量相对较高。每100克核桃仁大约含有650千卡的热量,这在坚果类食品中属于较高水平。核桃中含有丰富的脂肪,主要是不饱和脂肪酸,这些脂肪酸对人体健康有益,但同时也提供了较高的热量。因此,适量食用核桃可以为人体提供必需的能量和营养,但过量摄入可能会导致热量过剩,对控制体重和维持健康饮食不利。建议在日常饮食中适量摄入核桃,以平衡营养和热量摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-30

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