青春期补钙吃什么钙片好

青春期是人体生长发育的关键时期，补钙对于骨骼健康至关重要。在选择钙片时，应优先考虑含有钙和维生素D的产品，因为维生素D有助于钙的吸收。此外，钙片中的钙源也很重要，碳酸钙和柠檬酸钙是常见的钙源，它们易于吸收。在选择钙片时，还应关注产品的品牌信誉和质量保证。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的营养需求和健康状况选择合适的钙片。同时，均衡饮食和适量运动也是促进钙吸收和骨骼健康的重要因素。