晚上饿一饿对身体好吗

晚上适度的饥饿感对身体是有益的。研究表明，间歇性禁食可以促进细胞自噬，这是一种清理细胞内废物和受损结构的过程，有助于延缓衰老和预防疾病。此外，晚上不进食可以减轻消化系统的负担，让身体在夜间得到充分的休息和恢复。然而，这并不意味着晚餐完全不需要，适量的晚餐可以提供必要的营养，维持身体的正常运作。关键是要找到适合自己的平衡点，避免过度饥饿导致睡眠质量下降或营养不足。