鱼油和鱼肝油一样吗

鱼油和鱼肝油并不相同。鱼油主要来源于深海鱼类的脂肪，富含欧米伽-3多不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA，对心血管健康有益。而鱼肝油则是从鱼类肝脏中提取的油脂，主要含有维生素A和维生素D，对视力和骨骼健康有积极作用。两者的营养成分和健康效益有所不同，因此在选择时应根据个人需求和健康状况来决定。