鱼油和鱼肝油的区别主要有成分、来源和适用人群等。鱼油主要来源于深海鱼类，富含EPA和DHA，而鱼肝油则来源于鱼的肝脏，富含维生素A和D。
1.成分差异鱼油中的EPA和DHA是Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益；鱼肝油中的维生素A有助于视力和皮肤健康，维生素D则有助于钙的吸收。
2.来源差异鱼油通常来源于鲑鱼、鲭鱼等深海鱼类，而鱼肝油则来源于鳕鱼、鲨鱼等鱼的肝脏。
3.适用人群差异鱼油适合中老年人群，特别是有心血管疾病风险的人群；鱼肝油则适合儿童、孕妇等需要补充维生素A和D的人群。
日常建议根据个人需求选择合适的鱼油或鱼肝油产品，注意不要过量摄入。如有心血管疾病或视力问题，应及时就医检查。