便秘最怕哪9种水果

便秘患者适宜摄入的水果包括但不限于以下几种：1.苹果，含有丰富果胶，有助于软化粪便；2.香蕉，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；3.梨，含有大量水分和纤维，有助于缓解便秘；4.猕猴桃，含有大量维生素C和膳食纤维；5.草莓，含有丰富的水分和纤维；6.橙子，含有大量水分和维生素C；7.西梅，含有天然糖分和纤维，有助于缓解便秘；8.火龙果，含有大量水分和纤维；9.无花果，含有丰富的膳食纤维。这些水果的摄入有助于改善便秘症状，但需注意个体差异，适量摄入。