小孩补锌吃什么食物好

儿童补锌可以通过摄入富含锌的食物来实现。推荐的食物包括红肉、家禽、海鲜（如牡蛎、虾、蟹）、豆类（如大豆、扁豆）、坚果（如腰果、杏仁）、全谷物（如燕麦、糙米）以及某些蔬菜（如菠菜、南瓜）。这些食物不仅锌含量丰富，还能提供其他必需营养素，有助于儿童的健康成长。适量摄入这些食物，可以有效地帮助儿童补充锌元素，促进其正常发育。