儿童缺锌时，通常可以通过食物补充锌元素。补锌的方式主要有红肉和家禽、海产品、豆类和坚果。
1.红肉和家禽：红肉如牛肉、羊肉以及家禽如鸡肉、火鸡肉中含有丰富的锌元素，是儿童补锌的良好来源。
2.海产品：牡蛎、虾、蟹等海产品不仅锌含量丰富，而且易于吸收，适合儿童食用。
3.豆类和坚果：豆类如大豆、扁豆以及坚果如核桃、杏仁等也是锌的良好来源，可以适量为儿童提供。
在日常生活中，家长应注意儿童的饮食习惯，保证饮食均衡，适量摄入富含锌的食物。若儿童出现明显的缺锌症状，如生长迟缓、免疫力下降等，应及时就医，遵循医生的建议进行补充。