运动护膝对膝盖有保护作用吗

运动护膝对膝盖确实具有一定的保护作用。它能够为膝关节提供额外的支撑和稳定性，减少运动过程中因外力冲击或过度活动导致的损伤风险。护膝通过限制关节过度活动，帮助分散关节承受的压力，从而降低受伤的可能性。此外，护膝还有助于保持关节温暖，减少肌肉疲劳，提高运动表现。然而，护膝并非万能，它不能完全替代正确的运动技巧和充分的热身准备。因此，合理使用护膝，结合科学的运动训练，才能更好地保护膝盖健康。