方便面真的是垃圾食品吗？

方便面通常被认为是营养不均衡的食品。它们含有较高的钠含量、脂肪和精制碳水化合物，而缺乏足够的蛋白质、纤维和维生素。长期食用可能导致营养不足和健康问题，如高血压、心血管疾病等。然而，方便面并非完全无营养，它们可以作为应急食品或偶尔食用。为了健康，建议搭配蔬菜、肉类等食物，以增加营养摄入。