脖子僵硬两侧筋紧绷怎么治疗？

针对脖子僵硬和两侧筋紧绷的治疗，首先应进行适当的休息，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉紧张。其次，可以采用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张，具体选择取决于个人舒适度。此外，轻柔的按摩和拉伸运动也有助于放松肌肉，改善血液循环。在日常生活中，注意保持良好的坐姿和睡姿，定期进行颈部肌肉的锻炼，以增强肌肉力量和灵活性。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生，以便进行进一步的评估和治疗。