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胳膊胖是怎么回事?怎么办?
2025-09-19 20:27:17
10193人阅读
问题描述:(男 ,39岁)胳膊胖是怎么回事?怎么办?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
胳膊肥胖可能是由于多种因素引起的,包括遗传因素、饮食习惯、缺乏运动等。为了解决这一问题,建议采取健康的生活方式,包括均衡饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例;同时,增加有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,以提高身体代谢率,促进脂肪燃烧。此外,进行针对性的肌肉锻炼,如哑铃训练、俯卧撑等,有助于塑造胳膊线条,增强肌肉力量。请在专业指导下进行锻炼,避免运动损伤。
2025-09-19
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