减肥午餐可以吃米饭吗？

减肥期间，午餐摄入米饭是可以的，但需注意适量。米饭作为碳水化合物的主要来源，能够提供身体所需的能量，但过量摄入可能导致热量过剩，不利于体重控制。建议将米饭的分量控制在合理范围内，同时增加蔬菜和优质蛋白质的摄入，以保证营养均衡。此外，选择全谷物或糙米作为主食，相较于精制白米，它们含有更多的膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少总热量摄入。