减肥期间可以适量吃米饭。米饭作为主食之一，含有人体所需的碳水化合物，可以提供能量。然而，减肥时应控制米饭的摄入量，以免过量摄入导致热量过剩。
在减肥期间，米饭可以作为饮食的一部分，但应注意选择低糖、低脂的烹饪方式，如蒸煮而非油炸。同时，可以搭配一些有助于减肥的食物，如蔬菜、瘦肉等。例如，可以选择糙米、燕麦米或全麦面包作为主食，它们富含纤维，有助于增加饱腹感。在药物方面，如果需要辅助减肥，应在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽或西布曲明等药物，这些药物可以帮助控制食欲或促进脂肪代谢，但必须遵医嘱使用。
减肥期间，建议均衡饮食，适量运动，避免过度依赖药物。