辣白菜热量高吗？减肥能吃吗？

辣白菜的热量相对较低，每100克大约含有20-30千卡的热量。其主要成分为白菜、辣椒和调味料，含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。对于减肥人群来说，适量食用辣白菜是可以的，但需注意控制总体热量摄入，避免过量食用。同时，辣白菜中的辣椒成分可能刺激胃肠道，对于胃肠功能较弱的人群应适量食用。建议在减肥期间，将辣白菜作为低热量蔬菜的一种选择，与其他低热量食物搭配，形成均衡的饮食结构。