晚上精神亢奋睡不着是什么原因？

晚上精神亢奋睡不着可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态和生理因素等。生活习惯如晚上摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等可能导致神经兴奋，难以入睡。环境因素如噪音、光线过亮或温度不适等也会影响睡眠质量。心理状态如焦虑、压力过大或情绪波动可能导致精神亢奋。生理因素如激素水平变化、疼痛或不适等也可能导致睡眠障碍。针对这些原因，建议调整生活习惯，改善睡眠环境，必要时寻求专业心理咨询或医学帮助。