月经来了可以运动吗？

月经期间女性可以适度进行运动，但应避免剧烈运动和高强度锻炼。适度运动有助于缓解经期不适，促进血液循环，减轻痛经症状。建议选择低强度、节奏较慢的运动，如瑜伽、散步、游泳等。运动时需注意个人舒适度，若感到不适应立即停止。月经期间运动应根据个人体质和健康状况进行调整，必要时可咨询专业医生。