跑步能预防感冒吗

跑步作为一种有氧运动，能够增强人体的免疫系统，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。通过跑步，可以促进血液循环，增加肺活量，从而提高肺部的氧气交换效率，有助于清除呼吸道内的病原体。此外，跑步还能减轻压力，改善睡眠质量，这些都有助于增强机体的抗病能力。因此，长期坚持跑步可以在一定程度上预防感冒。然而，预防感冒还需要综合考虑个人卫生习惯、饮食均衡、充足睡眠等多方面因素。