臀推后腰痛是怎么回事？

臀部提升（臀推）是一种常见的健身动作，用于锻炼臀部和大腿肌肉。如果在进行臀推后出现腰痛，可能的原因包括：不正确的动作技巧导致腰部承受过多压力；肌肉力量不平衡，特别是核心肌群和臀部肌肉；或者在锻炼过程中过度拉伸或扭伤腰部肌肉。为了缓解腰痛，建议暂停相关锻炼，进行适当的休息和冷敷。同时，可以咨询专业的健身教练或物理治疗师，以获得正确的锻炼指导和腰痛缓解方法。