孕期可以适量吃生蚝吗？

孕期妇女可以适量食用生蚝，但需注意其新鲜度和卫生状况。生蚝富含锌、铁、蛋白质等多种营养素，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，生蚝可能携带细菌和寄生虫，如沙门氏菌、李斯特菌和诺罗病毒等，这些病原体可能对孕妇和胎儿造成健康风险。因此，孕妇在食用生蚝时，应确保其来源可靠，经过充分烹饪以杀死可能存在的病原体。同时，应避免过量食用，以免摄入过多的重金属和污染物。总之，孕妇在确保食品安全的前提下，可以适量食用生蚝，以补充营养。