怎么治失眠

对于治疗失眠需要分析自身的病情，针对具体的原因进行治疗。失眠一般情况下是由于长时间作息不规律所导致，也有可能是由于精神压力过大所引发，需要养成良好的作息习惯，如果有精神紧张的状态，要适当的放松心情，可以通过深呼吸的方式帮助改善，必要时可以在医生的指导下，通过服用镇定安神的药物治疗。