芒果的热量和脂肪含量是多少？

芒果是一种营养价值较高的热带水果，含有丰富的维生素和矿物质。每100克芒果的热量大约为60-70千卡，脂肪含量较低，大约为0.2-0.5克。芒果中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。芒果的热量和脂肪含量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。适量食用芒果可以为人体提供必要的能量和营养，但过量摄入可能会增加热量摄入，对控制体重不利。因此，建议在日常饮食中适量摄入芒果，以保持营养均衡。