牛肉当主食减肥效果怎么样？

高蛋白、低脂肪的牛肉富含亚油酸，这些潜在的抗氧化剂能有效地抵抗举重等运动对组织的损害。此外，亚油酸还可以作为抗氧化剂来保持肌肉组织。此外，牛肉热量低，是适合肥胖人群食用的肉类。肥胖者100克瘦肉热量为580千卡，里肌瘦热量为354千卡，而牛肉、瘦肉仅为172千卡，背肌瘦为293千卡。因此，对于需要低热量的女性来说，食用牛肉更适合，因为牛肉多为瘦肉。但同时，你也应该适当地吃牛肉。