水果干

许多水果干,如菠萝干、杏干等,在制作过程中只需将水分滤掉,就能将水果中所含的维生素等有益元素大量保留下来。除富含维生素外,水果干还富含铁、钾等矿物质,与一般水果相比,水果干所含糖含量也较低,不易发胖,是一种很好的零食。因此,吃水果是可以的,吃水果干也是可以,都是可以让我们吸收营养的。