如何治睡眠不好

如果有躯体疾病引起的睡眠不良,需要对原发病进行治疗。精神或生理因素所致,应放松心情,营造安静舒适的睡眠环境,吃核桃、牛奶、香蕉等食物对睡眠有利,睡前用温水泡脚也能改善睡眠治疗,如有必要,可服用中药改善睡眠。