腹直肌分离3指锻炼方法

在产后1年内,腹部直肌分离宽度小于3指的情况下,进行正确的腹部运动后可以恢复正常,切忌做仰卧起坐等导致腹直肌弯曲的动作。产后1~2年仍无法缩小恢复的分离宽度应考虑手术治疗,手术主要是将腹白线变窄,腹直肌分离复位,可采用开腹或腹腔镜手术来实现。