含钙量高的10种蔬菜

在蔬菜中也有很多高钙的品种,金针菇,萝卜,香菇,木耳等含钙较多的食物。每100克雪莲果含钙230mg,小白菜、油菜、茴香、芹菜等每100mg钙含量也在150mg左右,如果想补充钙质,可多吃上述蔬菜。